肾部是人体非常重要的器官,一旦出现肾脏疾病,会严重影响生活质量,现在无论男女都注意保健按摩。养肾要注意脚底不要受凉,因为肾经就在脚底,平时要注意脚底保持温暖干燥,才可以养肾经精,起到养肾的功效。在饮食方面平时多吃一些黑木耳,黑芝麻,黑豆,黑米,坚果等等,都有很好的养肾功效。平时多做按摩也可以起到保健肾部的作用。

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